Chủ Nhật, Tháng Năm 26, 2024

Dinh dưỡng, Sống Khỏe

Sữa mẹ và những điều bạn cần biết

nuôi con bằng sữa mẹ
Mất:8 phút, 20 giây để đọc.

Một khi bất đầu trở thành người mẹ bạn sẽ muốn dành những điều tuyệt vời nhất cho con mình. Một trong những món quà đầu tiên đó chính là sữa mẹ. Sữa mẹ là món quà vô giá đối với trẻ sơ sinh. Đặc biệt là trong 6 tháng đầu. Nó cung cấp đầy đủ tất cả cá dưỡng chất mà trẻ cần. Về cả phát triển trí não lẫn thể chất. Mặt khác sữa mẹ còn cung cấp hàng tỉ lợi khuẩn giúp trẻ tăng cường đề kháng. hoàn thiện hệ miễn dịch.

Sữa mẹ mang đến những giá trị tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Bài viết sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin hữu ích. Giúp những phụ nữ đã, đang và sẽ làm mẹ có thêm kinh nghiệm để nuôi dạy trẻ tốt nhất.

Thành phần của sữa mẹ

sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất là từ 10 -15 ngày sau sinh. Nên các bác sĩ khuyên các mẹ hãy cho con bú ngay từ khi lọt lòng. Sữa mẹ có các thành phần chính như nước, chất béo, chất đạm, carbohydrate, kháng thể thụ động, vitamin và khoáng chất, men và hormone.

Nước

Sữa mẹ chứa rất nhiều nước, cung cấp cho bé lượng nước cần thiết, giúp bé điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, phát triển tốt hơn đặc biệt giai đoạn bé từ 0 – 6 tháng tuổi.

Chất béo

Đây là thành phần quan trọng và chủ yếu trong sữa. Chất béo có trong sữa có nhiều thành phần như Omega-3, DHA, AA giúp trẻ phát triển trí não toàn diện nhất.

Chất béo là thành phần quan trọng và chủ yếu nhất trong sữa. Chất béo trong sữa cung cấp 50% năng lượng hàng ngày cho bé. Chủ yếu là Triglyceride và các acid béo dài. AA và DHA giúp sự phát triển võng mạc, bộ não, các mô thần kinh và hệ miễn dịch của bé hoàn thiện. MHO cũng làm một loại acid béo ngắn trong sữa có tính năng đẩy chất thải và vi khuẩn ra khỏi ruột của bé. Cũng giống như tác dụng của chất xơ (trong sữa mẹ không có chất xơ). Do đó, bé bú mẹ hoàn toàn không bị táo bón hay tiêu chảy dù bé đi nhiều lần.

Protein

Protein ở sữa mẹ tồn tại dưới dạng huyết thanh rất mềm mại, dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa và đặc biệt giàu yếu tố tăng trưởng giúp trẻ phát triển cả trí não và thể chất. Ngoài ra, Protein trong sữa còn có chứa lysozyme có công dụng kháng khuẩn tốt, giúp trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh của môi trường bên ngoài.

Whey protein: chiếm 60% (a-lactalbumin, lysozyne, lactoferrin, immunoglobulin …). Bên cạnh chức năng dinh dưỡng, whey protein với các thành phần trên có chức năng bảo vệ, đào thải chất dư thừa, cặn bã, các chất độc, tế bào lạ ra ngoài cơ thể. Whey protein ở dạng lỏng giúp trẻ tiêu hóa và hấp dụ thễ dàng trong ruột giúp hoàn chỉnh niêm mạc ruột, tạo kháng thể …

Casien protein: chiếm 40% trong sữa, có chức năng chính là đạm dinh dưỡng, kết tủa trong ruột dạng mềm như đậu phụ dễ tiêu hóa hấp thụ.

Cacbohydrat

Trong sữa mẹ có Lactose và Oligosaccharide được coi là 2 cacbohydrat quan trọng và chủ yếu. Disaccharide Lactose còn gọi là đường Lactose là thành phần chính trong sữa, cung cấp 40% năng lượng cần thiết cho sự tặng trưởng, phát triển của bé.Các chất này hỗ trợ sự phát triển trí não, đồng thời giúp hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ hoạt động tốt hơn.

Men và Hormone

Bao gồm các loại men tiêu hóa lipase, amylase, hormone prolactin, thyroid, oxytocin có tác dụng tăng sức khỏe đường ruột, cân bằng sinh hóa cho trẻ. Các hormone trong sữa mẹ bao gồm hormone tuyến giáp, relaxin, endorphin, erythropoietin, cortisol, leptin, estrogen, progesterone…

Các loại men và hormone này có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa, khi mẹ thay đổi khẩu phần ăn uống chúng sẽ thay đổi theo. Vì vậy chúng giúp bé dần dần làm quen với những thực phẩm khác nhau trong cuộc sống.

sữa mẹ tăng cường đề kháng cho trẻ

Vitamin và khoáng chất

Đều là những chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Trong sữa có nhiều chất sắt, canxi, selen tất cả đều dễ hấp thu, giúp trẻ có hệ xương khỏe, răng khỏe và hệ tiêu hóa tốt, trí não phát triển toàn diện.

Enzyme

Trong sữa của mẹ có tới 40 loại enzyme khác nhau hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Với những thành phần quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe của bé, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và mang tới cho trẻ sức đề kháng, sự tăng trưởng tuyệt vời.

Tầm quan trọng của sữa mẹ trong từng giai đoạn khác nhau

Sữa của mẹ cũng được chia thành từng loại và mỗi loại sẽ có những khoảng thời gian khác nhau:

  • Sữa non: Là loại sữa được tiết ra trong 3 ngày sau sinh, sữa đặc sánh, có màu vàng nhạt hoặc trong chứa rất nhiều đạm. Nên cho trẻ bú sữa non trong những bữa bú đầu tiên.
  • Sữa trưởng thành: Sau khoảng 3 – 4 ngày sữa sẽ chuyển từ sữa non sang sữa trưởng thành. Lúc này số lượng sữa sẽ nhiều hơn, căng đầy 2 bầu vú.
  • Sữa bữa đầu: Là sữa được tiết ra đầu tiên trong bữa bú của trẻ. Sữa có màu trắng trong, số lượng nhiều, chứa nhiều đạm, đường, nước và khoáng chất.
  • Sữa bữa cuối: Là sữa được tiết ra cuối cùng trong bữa bú của trẻ. Sữa có màu trắng đục.

Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ

cho trẻ bú mẹ đem đến nhiều lợi ích
.

Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với trẻ

  • Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đáp ứng được nhu cầu của trẻ trong 6 tháng đầu.
  • Sữa giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, phòng ngừa được các chứng bệnh nhiễm khuẩn nhất là bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp.
  • Sữa mẹ dễ tiêu hóa phù hợp với dạ dày non nớt của bé và hấp thụ tốt hơn.
  • Sữa mẹ giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là trí não

Lợi ích cho các bà mẹ

Cho con bú bằng sữa của mẹ cũng có tác dụng tích cực dành cho người mẹ:

  • Cho trẻ bú sớm sau sinh giúp quá trình sổ rau, kích thích co hồi tử cung, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh rất tốt.
  • Cho bé bú thường xuyên sẽ giúp kích thích tăng cường sản xuất sữa và giảm thiểu cảm giác căng tức ở vú mẹ.
  • Cho con bú mẹ cũng giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng ở mẹ.
  • Cho bé bú từ sớm cũng sẽ giúp tăng cường tình cảm mẹ con hơn.
  • Mẹ nuôi con bằng sữa tự nhiên sẽ làm chậm quá trình có kinh của mẹ.
  • Cho con bú giúp mẹ đốt cháy calo, năng lượng dư thừa
  • Nuôi con bằng nguồn sữa mẹ cũng tiết kiệm chi phí mà lại an toàn cho sức khỏe của con.

Lợi ích đối với xã hội khi nuôi con bằng sữa mẹ

Với những dưỡng chất cần thiết và đặc biệt hạn chế bệnh của trẻ, nuôi con bằng nguồn sữa mẹ giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật, giảm chi phí y tế. Trong 6 tháng đầu sau sinh, nó đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và nước cho trẻ. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Từ tháng thứ 7 – 12 sữa của mẹ chỉ có thể cung cấp được khoảng 70% nhu cầu của trẻ. Từ 1 – 2 tuổi chỉ còn cung cấp khoảng 30 – 40%.

Mẹ ăn gì để đủ sữa cho con bú?

thực phẩm cần thiết cho mẹ

Dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian cho con bú rất quan trọng. Mẹ ăn đủ chất sẽ giúp con có đủ sữa, sữa đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng trẻ. Khi cho con bú mẹ không được bỏ bữa, nên ăn thêm các bữa phụ. Ăn đủ chất, không nên kiêng cữ quá nhiều. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì những thực phẩm mà mẹ cho con bú nên ăn như:

  • Cá: Có nhiều Omega – 3. Những loại cá nên ăn như Cá chim, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ (tươi), cá tuyết, cá rô phi, cua, tôm, hàu, sò điệp…
  • Nhóm các loại hạt: Hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt óc chó,…
  • Nhóm các loại dầu: Dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ thực vật…
  • Nhóm các loại rau màu xanh đậm: Bắp cải, rau chân vịt, bông cải, bí đỏ, đu đủ…
  • Các thực phẩm khác: Trứng, trứng cá (đen, đỏ), lươn…Ngoài ra nên bổ sung thêm trái cây tươi để giải nhiệt và tăng cường vitamin cho mẹ.

Kết luận

Sữa công thức được nghiên cứu kết hợp các chất sao cho giống với sữa mẹ nhất. Nhưng cho dù giống đến đâu thì sữa mẹ vẫn quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Bài viết đã cung cấp đến mọi người những thông tin cần thiếc về việc nuôi con bằng sữa mẹ. Qua đó bạn sẽ thấy tầm quan trọng và những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ mà nguồn sữa mẹ mang lại cho bé. Ngoài ra các mẹ cũng nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để có được những tư vấn tốt nhất cho quá trình chăm sóc con của mình trong vòng 6 tháng đầu đời. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh, sống vui.

Nguồn: ytehagiang.org.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *