Vấn đề giảm cân bằng cần tây hiện nay đang được mọi người chú ý, đặc biệt là chị em phụ nữ đang được chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn nổi tiếng. Tuy nhiên, có rất nhiều câu hỏi được đặt ra như: “Cần tây có thực sự giảm cân, giảm mỡ bụng hay giảm béo mặt có thực sự hiệu quả hay không?
Nhiều người cho ý kiến rằng cần tây là một loại thực phẩm có công dụng giúp chúng ta giảm cân và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, cần tây dưới dạng bột cũng được nhiều người đặc biệt quan tâm đến công dụng như detox, giảm cân. Được biết đến với nhiều lợi ích như vậy, thế nhưng cần tây không phải là nguyên nhân chính giúp chúng ta giảm cân.
Theo chỉ định, người dùng nước pha bột cần tây hay nước ép cần tây nên sử dụng trên 7 ngày. Sự thay đổi rõ rệt sẽ diễn ra với cơ thể sau khi sử dụng sản phẩm như tiêu hóa tốt, cải thiện làn da hay giảm cân, số đo vòng,…
Muốn đạt hiệu quả giảm cân, cần phải chấp nhận thử thách bản thân
Trong một nhóm có nội dung liên quan thay đổi vóc dáng. Một tài khoản có tên Phuong Dung chia sẻ: “Uống bột cần tây mỗi ngày là trải nghiệm tuyệt vời và cực kỳ đáng nhớ. Điều nay đã thử thách bản thân cô và mình đã làm được. Kết quả mình nhận được phần thưởng là làn da sáng khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc hơn”.
Người này cho biết đã giảm được 2 kg và khoảng 3 cm vòng bụng sau 7 ngày uống nước pha bột cần tây. Hiện cô vẫn duy trì thói quen uống cần tây vào mỗi buổi sáng.
Không chỉ vậy, nhiều Youtuber như Giang Ơi; Chau Bui Official cũng từng có những video chia sẻ trải nghiệm uống nước ép cần tây và hướng dẫn công thức sử dụng. Những video này thu hút khá nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng với hàng triệu lượt xem.
Cần tây chỉ gián tiếp giúp bạn giảm cân
Theo huấn luyện viên Phan Thảo (Hà Nội) cho biết; nước ép cần tây có một số lợi ích bao gồm hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và da. Nguyên nhân là thực phẩm này giàu dinh dưỡng. Cần tây chứa các chất như folate, kali, mangan, vitamin A, C, K, B6, canxi, magie.
“Việc giảm cân, tiêu thụ mỡ thừa phụ thuộc vào sự thâm hụt calo (năng lượng nạp vào thấp hơn tiêu hao). Trong khi đó, nước ép cần tây tương đối ít calo (khoảng 85 calo/500 ml). Do đó, việc sử dụng nước ép cần tây thay thế các loại đồ uống có hàm lượng calo cao như nước ngọt có ga, trà sữa…, để giảm cân là ý kiến hay”. Huấn luyện viên này giải thích.
Tuy nhiên, Phan Thảo khẳng định “chìa khóa” của hiệu quả giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, việc chúng ta nên làm là xây dựng chế độ ăn hợp lý; kết hợp tập luyện thể dục đều đặn. Hai yếu tố này giúp chúng ta tạo ra thâm hụt calo một cách khoa học và bền vững.
Nên kết hợp cần tây cùng các bài thập thể thao mỗi ngày
Thực tế, trong bài chia sẻ của mình, Phuong Dung viết: “Trong suốt quá trình uống cần tây; mình kết hợp tập luyện một số bài tập nhẹ như gập bụng, nhảy dây, đi bộ. Mình dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện”.
Đồng ý với quan điểm này, huấn luyện viên Nguyễn Quang Huy (Hà Nội) nhận định cần tây không phải tác nhân trực tiếp giúp làm giảm cân. Việc sử dụng nước ép hay bột cần tây giúp chúng ta có cảm giác no lâu; hạn chế calo nạp vào chỉ được coi là hỗ trợ giảm cân.
Trong khi đó, chúng ta chưa có khái niệm cụ thể về “detox”. Với hiệu quả thải độc, đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể mà không cần chúng ta uống bất cứ loại thực phẩm nào.
“Cần tây có khá nhiều vi chất quan trọng. Từ đó hỗ trợ quá trình tự thải độc của cơ thể. Thải độc tốt sẽ mang lại hiệu quả đẹp da như chúng ta thấy. Tuy nhiên, mọi người cần hiểu nó không phải thức uống trực tiếp tạo ra sự thải độc khỏi cơ thể”. Quang Huy giải thích.
Bạn nên chọn bột cần tây vì tính tiện lợi của nó
Ngoài ra, huấn luyện viên này cũng khuyến cáo mọi người về sản phẩm bột cần tây. Khác với cần tây tươi giúp chúng ta tiếp nhận toàn bộ vi chất bổ dưỡng. Chất lượng của thực phẩm này dạng bột phụ thuộc khá nhiều vào độ uy tín của thương hiệu sản xuất.
“Xét về độ tiện lợi, bột cần tây là sự lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nước ép cần tây tươi sẽ đảm bảo chất lượng hơn. Việc uống nước ép cần tây rất tốt. Nếu tiêu thụ với lượng khoảng 500 ml/ngày thì sẽ không có tác hại nào”. Quang Huy khẳng định.
Huấn luyện viên này khuyên mọi người nên chọn các bó cần tây to. Vì chúng chứa nhiều nước và hạn chế vị hăng của thực phẩm này. Bên cạnh đó, chúng ta có thể thêm vài lát chanh hoặc dưa chuột, cà chua, táo, gừng… Khi ép để tăng công dụng và dễ uống.
Những lưu ý bạn cần biết khi uống nước ép cần tây
Nếu không có nước ép hoa quả, bạn có thể làm cách loại nước ép cần tây giảm cân trên máy say sinh tố
Người bị huyết áp thấp, người mắc bệnh thận, người bị đau dạ dày nặng, phụ nữ mang thai,… không nên uống nước ép cần tây.
Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm. Dần sau da dễ bị sạm hơn nên người dùng phải chống nắng thật kỹ trước khi ra ngoài.
Bạn nên kiên trì uống nước cần tây trước 30p để mang lại hiệu quả tối đa nhất.
Cần tây là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Nếu muốn có một vóc dáng đẹp như mong muốn; bạn nên cho vào thực đơn của mình ngay từ hôm nay.
Nguồn: zingnews.vn
